一週間のレコーディング終了、そして・・・

投稿者: | 2018年6月26日

【8日目】

76.4kg    体脂肪率25.5%

 

今日がレコーディング最終日。

まぁなんとなく自分の食生活わかってきたような気もするなぁ。

(太ってる理由もw)

 

というわけでラストレコーディング!

 

 

【朝ごはん】

チーズトーストとコーヒー2杯

 

【昼ごはん】

回鍋肉定食

 

【夜ごはん】

カレーライス

 

 

朝はほんとにかわらんなぁ(笑)

 

昼はまたまた恵比寿なんだけど、

このお店はランチタイムにご飯とデザートのおかわりが自由!!

そして大好物の回鍋肉だからもちろんご飯はおかわりするよね!!!

デザートの杏仁豆腐ももちろんおかわり(笑)

お腹いっぱいでよるの仕事に支障をきたしました・・・

 

夜はジャパニーズカレーライス。

カレーライスのご飯の量って結構多くてもいけるよね?

なので今回どのくらい入れているか計ってみたのよ。

 

ご飯600g

 

まさかこんなに食っていたとは(笑)

そりゃー体重増えるわな。

 

まーそんなわけで一週間のレコーディングが終了したのでちょっとまとめてみよう!

 

 

【朝ごはん】

ハムとチーズを乗せたトーストとコーヒー2杯

ハムとチーズを乗せたトーストとコーヒー2杯

チーズを乗せたトーストとコーヒー2杯

しらすをのりでつつんだトーストとコーヒー2杯

チーズトーストとコーヒー2杯

ハムチーズトーストとコーヒー2杯

チーズトーストとコーヒー2杯

 

ここはブレてない!!

トーストとコーヒー2杯!!!

まぁ、朝の行動って毎日同じだからこの方が楽なのかもしれないけどね。

 

【昼ごはん】

ココイチのビーフカレー

ナポリタン

ペヤングソース焼きそば「超大盛り」

マルゲリータピザ、ポテトサラダ、コーヒー

ナポリタン、バームクーヘン、バナナ

とんかつ定食

回鍋肉定食

 

ナポリタンが2回、これは好きだから仕方ない(笑)

昼は結構お腹いっぱいにする傾向があるな。

毎日午後は眠くなってるからさー・・・

 

【夜ごはん】

タイのカレーラーメン

ご飯、みそしる、肉じゃが、ポテトサラダ

タイ料理ブッフェ

ご飯、たまごスープ、麻婆豆腐

カレーうどん、ご飯

カオマンガイとヤムウンセン

カレーライス

 

カレー好きすぎでしょ!

そしてタイ料理も!!

夜はご褒美的にたべちゃうからなぁ。

あ、ちなみにお酒飲んでるけど、それ入れてなかった(笑)

 

【体重】

78.0kg → 76.4kg (-1.6kg)

 

やっぱりレコーディングするだけでちょっとは減るんだなぁ。

毎日体重計乗るし、気持ちで痩せてんのかな!?

 

【体脂肪率】

26.0% → 25.5% (-0.5%)

 

体脂肪は減ってるのかよくわからないぐらいしか変わらないな。

これって誤差の範囲だもんなぁ。

 

というわけで、これを元にちょっと知り合いのダイエットの先生にアドバイスをもらってみようかな。

 

あしたからちょっと食生活を変えてみよう!!!

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