早速の飲み会・・・どうする!?

投稿者: | 2018年6月28日

【10日目】

76.2kg    体脂肪率25.1%

 

ダイエット開始して2日目にして体重増えてる今日この頃です(笑)

 

なんだろうな?

何か食べすぎたか???

 

とりあえず自分のやってることが正しいことを信じて今日の食事をとっていくしかないな。

 

だって食事だけでやせたらさ、

 

【運動しない!食事制限もなし!!好きなもの食べて楽に痩せれるダイエット】

 

が完成して、もしかしたら本の出版なんかもできるかも・・・

なんて考えてたらモチベーション上がってきたぞ!!!

 

そして今日なんだけど飲み会でした。

 

俺飲むの大好きで、飲むと同時にいっぱい食べちゃうのよね!

飲むと食べられない人がうらやましいぐらいに飲んだら食べたくなる。

でも今はダイエット中。

そこを工夫できたかな?

 

ということで今日の食事はこんな感じ。

 

【朝ごはん】

バナナ入りのヨーグルト

コーヒー2杯

 

【昼ごはん】

肉じゃが定食(ご飯、味噌汁、肉じゃが)

和風サラダ

 

【夜ごはん】

ほうれん草サラダ

刺身5品

いか丸焼き

タコの唐揚げ

ハイボール5杯

 

水は2L飲んだぞー!

 

朝はヨーグルト食べたらトーストいらないことに気づいて今日は食べなかったよ。

 

昼に和風サラダを追加で入れてみた。

ご飯はおかわりしなかったけど大盛り。

(・・・本当にダイエットする気あるのか!?w)

 

夜は普通のチェーン居酒屋だったから、

比較的いい選択ができたかな?

 

【炭水化物】

ご飯

肉じゃがのじゃが

 

【脂質】

刺身

 

【タンパク質】

肉じゃがの肉

刺身

いか丸焼き

 

【野菜】

和風サラダ

ほうれん草サラダ

 

【水】

2L

 

うん、いい感じ!

 

この調子だな、これ続ければ絶対痩せる!(はず?)

 

ダイエットメソッド本出版のために明日もがんばろう(笑)

 

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