順調に体重減ってる!?

投稿者: | 2018年6月30日

【12日目】

74.9kg    体脂肪率25.2%

 

ついに74kg代に突入!

久しぶりだなーこの体重。

考えてみたら12日で3kgも減ってるんだわー!!

 

俄然やる気でるよね!

そういえばダイエット始めて体重と体脂肪率しか測ってないけど、

ウエストも減ってるんだろうと思うよ!

ベルトの穴の位置が1個ずれたからね。

 

モチベーション高めてやり遂げよう!

とりあえず目標は3ヶ月と決めたのできっちりやってみるよ。

 

今日の食事はこんな感じ。

 

【朝ごはん】

バナナ入りヨーグルト

 

【昼ごはん】

ミックスナッツ

とんこつラーメン

たい焼き

 

【夜ごはん】

ミートソース丼

味噌汁

きんぴらごぼう

 

昨日味をしめたミックスナッツを今日はラーメンでやってみたけど、

やっぱりミックスナッツはお腹にたまるよ!

とんこつラーメンいつもは替え玉2回してたけど、

今日は1回!

・・・しないって選択はできなかった(笑)

 

夜野菜取らなきゃっておもってきんぴらごぼうたべたけど、

これはあたりだったのだろうか?

 

【炭水化物】

とんこつラーメン

ミートソース丼

たい焼き

 

【脂質】

ミートソースの油

 

【タンパク質】

ミックスナッツ

味噌汁の豆腐

 

【野菜】

きんぴらごぼう

 

【水】

1L

 

今日は全体的に食事の量が少なかった気がするな。

でも空腹感に苛まれたわけでもないし、いいとしようかな。

あいかわらず炭水化物は多いかも!?

昼はほとんど炭水化物(笑)

 

水は1Lしか取れてないからもう少し取らなきゃダメだね!

 

というわけで明日から7月。

夏のダイエットに突入!!!

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