一度目のダイエットについて

投稿者: | 2018年7月1日

【13日目】

74.8kg    体脂肪率25.5%

 

さあ今日も書いていこう!

今日の食事はこんな感じ。

 

【朝ごはん】

バナナとミックスナッツ入りヨーグルト

 

【昼ごはん】

しらすとのりを乗せたトースト

コーヒー2杯

 

【夜ごはん】

鶏肉サラダ

納豆味噌汁

 

今日は昼ごはんが朝ごはんみたいな感じになってた(笑)

特に意識したわけじゃないんだけどね。

 

そして夜は

鶏胸肉の入ったサラダ。

牛、豚、鶏、どの肉が好き?

って言われたら即答で鶏!

って答えるぐらい鶏肉好きです。

 

お米食べようかと思ったけど、

なんかお腹いっぱいな気がして食べなかった。

 

 

【炭水化物】

しらすとのりを乗せたトースト

【脂質】

ないなぁ・・・

 

【タンパク質】

鶏むね肉

味噌汁の納豆

 

【野菜】

サラダのレタス、きゅうり

 

【水】

1.5L

 

バランスよくの課題は脂質だなぁ。

 

 

今回が3回目のダイエットなんだけど、

ちょっと過去のダイエットについてフレておこうかな!?

 

「人生初ダイエット」

大学3年の時の体重が63kg。

大学4年の時の体重が83kg

 

1年で

 

63kg → 83kg (前年比20kg)

 

いやーこれはないだろう!?

ってことで気付いたのが83kgになってから約2年後(笑)

 

もう食べるのが好きすぎて好きすぎて好きすぎーて、

痩せる気なんか全くなかったのね。

 

そんな俺に痩せようと思わせてくれたのが、当時流行ってたアレ

 

【ビリーズブートキャンプ】

 

ビリー隊長の軽快なリズムに乗ってのエクササイズ。

1回が1時間弱だったかな(?)

当時も運動なんか全くしてなかったので、

1時間のエクササイズなんて余裕じゃん!

って思ってたんだよね。

 

で、やってみようと思い、

インターネットを駆使して入手したのよ(笑)

 

とりあえず1週間続けば効果出るだろうなー、

と思ってやってみた。

 

ビリー隊長はなんかゴムチューブみたいなの使ってやってたけど、

最初は持ってないし、

なしでやってみたよ。

 

そしたら・・・

 

 

初日は普通にできちゃったんだよね!

 

ちょっときついけどできるじゃん!

なんて思ってね。

汗びっしょりだったけど爽快感があって、

これは痩せられるぞ!って思ったわけ。

 

なんて思ってたらすごいことになって・・・

 

というわけで続きはまた明日!!!

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